Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Šių populiarių gėrimų geriamieji gėrimai yra realūs

Pleiskanojo vandens prekės ženklai, tokie kaip „LaCroix“, 2016 m. Susprogdino ir vis dar populiarėja - geriu bent vieną dieną. Aš turiu galvoje, ar bandėte „Blackberry Cucumber“ skonį? Su vartotojais, ieškančiais sveikesnių galimybių, daugelis atsisakė sodos, bet vis dar nori kažką su šiek tiek skonio, o ne gerti paprastą seną vandenį. Su šiomis naujomis angliavandenilių galimybėmis jūs gaunate tuos pačius gaivinančius sodos burbulus, bet nė vienas iš blogų ingredientų (cukraus, dirbtinių saldiklių, natrio ir tt).

Tačiau mitybos specialistai greitai nurodo, kad šios yummy alternatyvos taip pat gali sukelti pilvo pūtimą lygiai taip pat, kaip ir jų saldūs partneriai. Taigi, kai artėjame prie bikinio sezono, laikykitės šios ekspertų įžvalgos.

Jums taip pat gali patikti: „Next Coconut Waters“

„Fizzy vanduo iš tikrųjų yra sveika alternatyva, jei bandote užkirsti kelią natrio druskos įpročiams, ar nepatinka gerti plokščią vandenį, jei jis neturi pridėtų saldiklių ar cukrų“, - sako Niujorko dietologas Brigitte Zeitlin. „Bet per daug burbuliuojančio vandens gerti gali pūtimas. Šių gėrimų karbonizacija yra oro kišenės, o kai oras susikaupia skrandyje, pradėsite jaustis išpūstas ir gazuotas. ir kankinimas, kaip jūsų kūnas bando atsikratyti oro. “

Celebrity mitybos specialistė Paula Simpson priduria, kad „perteklinis karbonizavimas žarnyne sukelia rūgštinę aplinką ir gali pabloginti virškinimo sveikatą, ypač jei turite jautrią virškinimo ar dirgliosios žarnos sindromą“.

Jums taip pat gali patikti: 9 maisto produktai, kurių reikia vengti, jei norite skleisti skrandį

Taigi, kaip karbonizacija gali tapti pūtimo priežastimi, kai man buvo pasakyta, kad šie gazuoti gėrimai (mano mama visada pasiūlė imbiero ale) padeda nuraminti skrandį? Atrodo, prieštaringa teisė?

Štai ką Zeitlin turėjo pasakyti: „Kai kalbama apie„ skrandžio atsiskaitymą “, geriau jausmas yra labiau susijęs su sistemos drėkinimu, o ne su angliavandenių deguonimi. Jūs esate virusas ar šaltas, todėl visi skysčiai padės pagerinti jūsų simptomus. Pūtimo faktorius priklauso nuo to, kiek išgarsintų daiktų, kuriuos iš tikrųjų geriate, ir kuris yra mažesnis iš dviejų blogių jums ir jūsų pilvui. pykinimas ir energingesnis atsveria šiek tiek pilvo pūtimą. " Simpson priduria, kad "skrandžio sutrikimas taip pat gali būti susijęs su pernelyg didele dujomis, o karbonizacija kartais gali paskatinti išsiskyrimą."

Du svarbūs dalykai, kuriuos reikia pastebėti, jei esate gazuoto vandens ventiliatorius:

Stenkitės ne gerti juos prieš miegą.
„Mūsų virškinimo sistemos sulėtėja, kai miega (kaip ir visos mūsų sistemos), todėl gazuotų gėrimų išgėrimas prieš miegą gali ilgiau išsipūsti ir gali sutrikdyti miego modelius“, - sako Zeitlin. „Geriau jį gerti anksčiau.“

Arba, kai valgote. Pasak Zeitlino, gėrimo gazuotų gėrimų vartojimas, kai valgote, gali apgauti jūsų kūną, kad jaustųsi pilnai iš oro kišenių, todėl nustosite valgyti savo maistą, tik tada, kad netrukus būčiau alkanas. "Kad įsitikintumėte, jog jūs užpildote savo maistą (o ne orą), valgydami laikykitės plokščio vandens. Jus pajusite labiau patenkintus ir netrukus netrukus ieškos užkandžių."

Taigi, jei pakeisite standartinį čiaupą ar vandenį, skirtą šiems putojantiems variantams, įsitikinkite, kad jie be cukraus ir saldiklių (taip pat galite gaminti savo veislę su soda ir šviežiais vaisiais) ir atkreipti dėmesį į galimą pilvą užpūsti, jei jūs einate į paplūdimį dviejų dalių.

Žiūrėti video įrašą: Vandens testas (Rugpjūtis 2019).