Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

„Scarlett Johansson“ treneris sako, kad šios dvi pratybos yra raktas į žvaigždės žudikas Bod

Nuo Avengers„Juoda našlė jos naujam vaidmeniui Vaiduoklis kriauklėje, Scarlet Johansson kelis kartus pasiekė veiksmų herojaus statusą. Kad išliktų tinkamas, kad atliktų mirties nusižengiančius triukus formuojančių kačių kostiumais, aktorė remiasi įžymybės treneriu Bobby Strom, kad išlaikytų ją viršūnėje. Su „Strom“, kurio klientų sąraše taip pat dalyvavo Ryan Reynolds, Blake Lively ir Britney Spears, kalbėjo Healthista ir tiksliai apibūdino tai, ko reikia norint gauti savo „Scar-Jo“ žudikas.

Jums taip pat gali patikti: Elle Macpherson trenerio akcijos 5 patarimai, kaip prarasti 10 svarų per dvi savaites

Šios dvi pratybos yra raktas
Norint prarasti riebalus, įgyti raumenų ir gauti liesą, Strom rekomenduoja daryti daugiau kardio nei svorio. „Mano mėgstamiausia riebalų krūties treniruotė yra sprints! Kurdami raumenis jie degina kalorijas ir riebalus. Pažvelkite į vasaros olimpinius sprinterius, vyrus ir moteris “, - sako Stromas. Norint pastatyti raumenis, jis rekomenduoja nuleisti svorius ir pradėti nuo savo kūno. „Mano mėgstamiausia jėgos stiprinimo veikla yra traukos. Visi žino, kad jie yra vienas iš sunkiausių pratimų, kuriuos reikia padaryti, nes turite pakelti visą kūno svorį. Visos mano mergaitės nori, kad būtų galima atlikti traukiamuosius darbus, taigi mes mokome tą dieną, kol pradėsite savo darbą be savo pagalbos. Turite turėti tikrą jėgą, kad galėtum pasitraukti. “

Geriausias visų pratimas
Visą kūną treniruojantis Strom sako, kad išeiti iš sporto salės ir į baseiną. „Mano patikimiausias visapusiškas fizinio lavinimo ir kondicionavimo pratimas be abejonės yra plaukimas. Plaukimas naudoja kiekvieną kūno raumenį. Tada, be to, tai neįtikėtina širdis, suteikianti širdžiai ir plaučiams neįtikėtiną treniruotę. “

Laikykite picą
Stromas sako, kai bando gauti žudiko kūną, kur žmonės paprastai nesugeba maitintis. Užuot vertinęs jį kaip 50/50 investiciją, jis sako, kad žiūrėti į maisto produkto dalį kaip 90 proc. Investicijų. „Aš asmeniškai nesilaikau jokio konkretaus mitybos plano. Man visuomet yra apie nesėkmes, o ne daryti. Kitaip tariant, aš nevalgysiu mėsos, pieno, duonos ar cukraus. Nėra greito maisto, nėra kepto maisto. Aš valgau žuvis, sudėtingus angliavandenius ir daug daržovių. Aš apriboju savo gerus riebalus, nes iš tikrųjų jie vis dar yra riebalai, pavyzdžiui, lašiša ir avokadas. Mano vienintelis apgaudinėjimas yra vienas pica, labai mažai sūrio, kai aš Niujorke, vieną ar du kartus per metus.

„Aš sakiau:„ Viskas saikingai “, - priduria Strom. „Nebereikia! Jūs neturėtumėte„ šiek tiek nuodų “, ar aš dabar jaučiu, kad mėsa, pienas ir cukrus yra tokie nuodai kaip mano kūnui, ir aš jaučiuosi tiek daug energijos ir sveikiau be jų.“

Žiūrėti video įrašą: GINTARINĖ PIRSTINĖ 2017 (Lapkritis 2019).