Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Sporto treniruočių treniruotės pageidavimai, kuriuos norėtumėte sustabdyti tikėdami

Kaip ir dauguma žmonių sveikatingumo-sveikatingumo fitneso srityje, „Long Island City“, NY, „Beyond Movement Fitness“ treneris ir savininkas, J. Betancourt, yra didelis viskas, kas „skatina žmones judėti ir giliau galvoti apie savo sveikatą Bet „Betancourt“ taip pat yra pirmasis, kuris pažymėjo, kad pramonėje, kuri sparčiai augo, ten yra visa „fitneso“ tendencijų krūva, kuri yra visiškai neteisinga - kai kurie iš jų yra pavojingi. Štai ką jis mano, kad turėtumėte griovį.

Negalima: Tikėkite, kad kiekvienas yra tinkamas „treneris“ Viena tendencija, padėjusi pramonei augti, bet iš tikrųjų yra pavojinga, Betancourt nuomone, yra sprogus virtualių treniruoklių instruktorių ir socialinės žiniasklaidos žvaigždžių augimas, kaip treniruoklių instruktoriai. „Daugelis naujų trenerių neturi patirties keisti treniruotes pradedantiesiems ar žmonėms, turintiems apribojimų, o treniruotės, kurias jie siunčia / srautas / sąrašas, gali būti pavojingi, jei tai daroma netinkamai“, - sako jis. „Jie neprisiima jokios atsakomybės, jei žmonės sužeisti, todėl nėra jokios antros minties paprašyti žmonių daryti tai, ko jie gali nesugebėti. Be to, vis daugiau žmonių tampa fitneso specialistais. Kita šio augimo pusė yra tai, kad „profesionalų“ rinkinys, kurį pasirinkti, tampa vis labiau prisotintas žmonių, kurie nėra kvalifikuoti duoti nurodymus ir nesupranta mechanikos / žalos. Jų patirties trūkumas, supratimas ir tinkamas mokymas yra labai pavojingi, kai apsvarstysite pasitikėjimo padėtį, kurią jie pateikia savo klientams. “

Jūs taip pat gali patikti: Spanguolių migdolų sklandytuvas, kuris užtemdo pilvą

Padarykite: Gaukite nešiojamą prietaisą „Man patinka visi treniruokliai ir kiti nešiojami prietaisai, skatinantys judėjimą ir rūpestį mūsų kasdieniais įpročiais. Mes tik subraižėme tai, kas įmanoma šioje pramonės šakoje, ir aš labai džiaugiuosi, kad pamatysiu, kur jis bus. Bandymai atliekami „protinguose audiniuose“, kurie gali atpažinti naudotojo širdies ritmą, odos tempą ir kalorijų išlaidas, kaip ir laikrodis. Šios pramonės ateitis atrodo tikrai kieta, ir aš noriu pamatyti, kas toliau. “

Negalima: manau, kad reikia palikti savo namus, kad galėtų patekti į formą. Nors „kūno masės mokymas“ jau buvo tūkstantis metų, jo populiarumas buvo didžiausias, nes daugelis atidarytų kūno svorio / sporto kondicionavimo batų stovyklų visur. „Esu didžiulis šio stiliaus stiliaus gerbėjas, nes mums ne visada lengva išeiti iš atsakomybės ir padaryti laiką treniruoklių salei. Viskas ko jums reikia, yra 6'66 „naudinga erdvė“ ir jūs galite gauti puikią treniruotę, treniruoti bet kurią raumenų grupę ir bet kokiu intensyvumo lygiu. “

Ar: patikrinkite, ar jūsų draudimas padengs jūsų treniruotes Betancourt teigia, kad daugelis jo narių gauna draudimo įmokas už savo sporto salės mokestį, nes perėjimas prie „pratybų kaip vaistas“ yra skatinamas draudimo bendrovių ir kitų pagrindinių sveikatos priežiūros organizacijų. „Tai, kad jie mato tokią naudą fitneso srityje, kad suteiktų jums pinigus už darbą, reiškia tik tai, kad vis daugiau ir daugiau žmonių stengsis pasinaudoti naudodamiesi sporto salėmis ar privačiomis studijomis.“

Jums taip pat gali patikti: „Nina Agdal“ patiekalai „Go-to“ treniruotėje, kuri visiškai pakeitė savo kūną

Negalima: Būkite išsigandę, kad pirmą kartą įsimintumėte grupę, o „Betancourt“ teigia, kad klasikinė didelio masto sporto salė visuomet bus aplink, jis mato „klasių tendenciją“, kuri ir toliau džiaugiasi dideliu populiarumu ir augimu. „Žmonės nori dirbti, jie ne visada žino, ką daryti. Grupės klasės yra paprastas būdas gauti puikų treniruotę, nesimokydami apie fiziologijos pratimus, taip pat nereikia tapti apsėstu planuojant įprastą veiklą. Tai iš esmės yra ekonomiškai efektyvus būdas gauti asmeninį trenerį, nesimokant už asmeninį mokymą. Jau nekalbant apie tai, kad pozityvioje aplinkoje galite susirasti draugų ir kitų asmeninių ryšių su kitais panašiais žmonėmis. “

Ar: Paklauskite savo trenerio, kur jie buvo sertifikuoti. Šiuo metu „Betancourt“ teigia, kad minimalų mokytojų rengimo standartą nustato kiekviena sertifikavimo agentūra. „Tokios agentūros kaip„ NASM “ir„ ACSM “atlieka gerą darbą, kad galėtų nuolat atnaujinti mokslinius tyrimus ir siūlyti tęstinį mokymą, tačiau norėčiau pamatyti šiek tiek daugiau standartizacijos visoje pramonės šakoje. Yra keletas labai populiarių franšizių ir mažų studijų, kurios siūlo savo sertifikatus, o kai kurie dalykai, kuriuos jie nori, yra tiesiog pavojingi. Tai tik priežiūros ir tyrimų trūkumas jų dalyse. Jei kas nors juos laikytų atskaitingu, aš tikiu, kad per pastaruosius kelerius metus matytas mažas studijos augimas tęsis ir ateinančius metus. “

Negalima: patraukite šią fasuotą žalią sultį be etiketės patikrinimo. Tai labiau susiję su maistu, mažiau treniruoklių, bet tai vis dar yra didelis klaidingas požiūris į sveikatingumo pasaulį. „Nors yra teisėtas mokslas, kuris palaiko natūralių sulčių pridėjimą į jūsų mitybą, kad būtų įrodyta nauda sveikatai, vienas dalykas, kurį žmonės turi suvokti, yra cukraus kiekis kai kuriose iš anksto supakuotose sultyse. Kitą dieną mačiau vieną iš maisto produktų rinkos, kurioje buvo daugiau nei 50 g cukraus! Tai beprotiškas natūralaus cukraus kiekis. Jei sultys namuose ir nepridėsite jokio papildomo cukraus, turėtumėte būti gerai. Tiesiog būkite atsargūs, nes „sveikos“ iš anksto pagamintos sultys, kurios tiesiog prideda toną nepageidaujamų cukrų ir angliavandenių jūsų mitybai. “

Žiūrėti video įrašą: Sporto Bulvaras: Krūtinės treniruotė vyrams sporto salėje PROGYM (Lapkritis 2019).