Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

5 geriausi vasaros maisto produktai švariam valgymui

Siekdami būti sveikesni vasarą, valgyti švarus yra gyvenimo būdas, kurį priima daugelis moterų. Bet ką tai reiškia ir ar tai tinkamas kelias? „Švarus valgymas“ - valgyti maisto produktus, kurie yra švarūs ir tankūs “, - aiškina Emily Littlefield,„ Emily Powerfoods “mitybos specialistė. „Valymas yra vienas vertingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui, o puikus laikas yra vasaros mėnesiais, kai jis yra šiltas lauke. Svarbu atšaldyti kūną šaldančiais maisto produktais šiltesnėje temperatūroje. “

Šią vasarą atgaivinti ir energingai atgaivinti savo kūnus, šiuose švariuose maisto produktuose ir gėrimuose.

Lapinės žalios
Supakuokite savo vasaros salotas su maistinėmis medžiagomis turinčiomis lapinėmis žalumynais, pvz., Špinatais, arugula, mišriomis salotomis, daigais, kiaulpienėmis ir žaliomis.

Ekologiškos daržovės
Pridėkite savo mėgstamas daržoves prie vasaros salotų, pavyzdžiui, agurkų, salierų, vyšnių pomidorų ir kim chi.

Išvalykite riebalus
Įsitikinkite, kad į dietą įtraukiate gerus riebalus, pvz., Avokadą ir alyvuogių aliejų, kad galėtumėte jaustis pilniau, ilgiau. Kita premija? „Šie švarūs riebalai suteikia neįtikėtiną skonį švariems žalumynams“, - sako Littlefieldas. „Aš kalbu apie tai, kaip skanus švarus maistas, o avokadai ir alyvuogių aliejus yra mano komponentai.“

Žalios sultys
Gauti visas maistines medžiagas iš šių ekologiškų daržovių viename vėsioje, patogiame gėrime, kuris puikiai tinka karštą vasaros dieną.

Vanduo
Tikslas 10 lašų vandens per dieną, kad liktų hidratuotas. Dėl papildomo kūno valymo skatinimo Littlefield rekomenduoja pridėti citrinos ir mėtų.

Žiūrėti video įrašą: Top 5: Vasaros produktai. Ruta Does (Spalio Mėn 2019).